تغذیه ، ورزش ، تناسب اندام
اگر سلامت جسمی ، اعتماد به نفس و تناسب اندامـتان اهمیت دارد ، همین امروز از متد های 2022 طراحی برنامه تغذیه و تـمرین نوژن معتمدی استـفاده و تا اسـفند ماه از ورژن جدید خود رونمایی کنید.
فراموش نکنید راه موفقیت شما فقط تغذیه و تمرین در کنار هم است و هیچ جادو و راه میانبری وجود ندارد.
برنامه تمرین در خانه
تست بادی آنالیز رایگان در مرکز پایش
تدوین برنامه غذایی با توجه به هدف شما
برنامه تمرین در منزل مطابق شرایط شما
آموزش حرکات به صورت تماس تصویری
پشتیبانی از شما به صورت ویدوئوکال
مدت اجرا برنامه 6 الی 8 هفته
کنترل عملکرد با اتمام دوره
هوازی ، سرعت ، وزنه
این برنامه مناسب افرادی است که در منزل هستند ، ساعت مشخصی برای ورزش ندارند ، کار شیفتی دارند
تدوین برنامه به صورت منعطف است و در هرمحلی که باشید میتوانید ورزش کنید
برنامه تمرین مقاومتی
تست بادی آنالیز رایگان در مرکز پایش
تدوین برنامه تغذیه ورزشی و نیاز سنجی
تدوین برنامه کار با وزنه ویژه شرایط شما
دوره بندی مکل ها در صورت صلاحدید
تدوین برنامه تمرین های هوازی
هدف گذاری و برنامه ریزی سالیانه
مدت اجرا برنامه 6 الی 8 هفته
کنترل عملکرد با اتمام دوره
این برنامه مناسب کسانی است که با تمرین های مقاومتی به دنبال کاهش وزن ، افزایش وزن یا عضله سازی و فیتنس هستند ، راهکاری طلایی برای افراد جدی و سخت کوش
برنامه کاندیشنینگ
تست بادی آنالیز رایگان در مرکز پایش
تدوین برنامه تغذیه ورزشی و نیاز سنجی
تدوین برنامه کار با وزنه ویژه شرایط شما
دوره بندی مکل ها در صورت صلاحدید
برنامه آماده سازی در رشته ورزشی شما
تمرین های پلیومتریک تخصصی شما
تمرین های فانکشنان رشته تخصصی
تمرین استقامت ، قدرت ، سرعت ، چابکی ، توان ، تعادل ، موبیلیتی و حس عمقی
تغییر برنامه در طول دوره اجرا
مدت اجرا برنامه 8 هفته
ویژه رشته های ورزشی مختلف ازجمله کوهنوردی ، سنگنوردی ، رزمی ، فوتبال و..
تمرین خصوصی
مربی اختصاصی در تمام طول تمرین ها
تست بادی آنالیز رایگان در مرکز پایش
تدوین برنامه تغذیه ورزشی و نیاز سنجی
تدوین برنامه کار با وزنه ویژه شرایط شما
دوره بندی مکل ها در صورت صلاحدید
هدف گذاری و برنامه ریزی سالیانه
برنامه ریزی مطابق توافق طرفین
مدت اجرا برنامه 4 هفته
این برنامه مناسب افرادی است که میخواهند با سرعت بیشتری پیشرفت داشته باشند یا به صورت حرفه ای زیر نظر مربی کارکشته در تایم های اختصاصی تمرین نمایند
